女人是世界上最该补血的生物..

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楼主 2019-06-14 18:43:42
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女人是世界上最该补血的生物,补血圣品就在你身边,多吃多漂亮哦!

1甘蔗

甘蔗素来被称为“补血果”,是秋冬养生补血的最佳食品。

甘蔗的含铁量,在水果中含量是最高的!

“秋日甘蔗赛过参”,甘蔗中的铁元素可以帮助造血功能,还可以滋养润燥。

故甘蔗素有“补血果”的美称,也被称作:天然复脉汤。

甘蔗汁还有解酒的功效哦~


2红糖

红糖的补血功效自不用说,红糖还具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效~

下面教大家一道红糖桂花莲藕~


首先把藕切开,筷子将糯米塞满藕眼。

然后用牙签扎紧,放入红糖水中小火熬两小时。

熟透之后,捞出切片,淋上桂花红糖蜂蜜。

桂花飘香,堪称滋补佳品。

红糖还可以用来做糖三角~

 

红糖加少量面粉,馅料会变粘稠。

包好之后,上锅蒸15分钟就可以啦~

趁热吃,补血又暖胃~

3红豆

红豆是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润~

多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

红豆常被制成馅料,如红豆糕、红豆饼、红豆包等等~

接下来教大家做万能的豆沙馅~

红豆先浸泡一晚,然后小火熬至熟透。

煮熟的红豆碾至无颗粒状。

上锅小火翻炒,烘干水分即可~

做好的红豆沙冷藏起来,做包子饼子特别香!

4胡萝卜

胡萝卜俗称“红萝卜”,日本人称胡萝卜作人参。

多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成补血圣品品唷!

胡萝卜蘑菇鸡肉汤,也是不错的选择~

先把鸡肉下锅炒至变色,再下蔬菜同炒。

一起小火炖煮两小时即可~


还有很多常见的食材,都可以补血哦~

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾。

芹菜素有“肠道清道夫”之称,还可以养血补虚。早餐一杯苹果芹菜汁,营养丰富,促进新陈代谢~

菠菜有“营养模范生”之称,它能降血压,促代谢,防衰老~

南瓜赞誉为“补血之妙品”,富含锌,铁,钴,全都是补血的优良营养素。


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