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初学游泳该不该用浮板

2020-06-14 22:05:22 立莉老师
六味地黄丸牌子导语:

浮板是全阶段游泳人群人用来辅助自身游泳所用的道具,初学游泳该不该用浮板呢?下面带您了解一下。

浮板大小不同,形状各异,适用于从儿童到成人,初学者到专业运动员,浮板是全阶段游泳爱好者的最佳游泳装备。

浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者。一般来说用浮板可以强化或者锻炼四肢,单独的手臂划水、打腿都可以练习。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。

1.专业训练:专注打磨游泳时身体局部动作,如用手抓住浮板,专注练习腿部动作;或者用腿夹住浮板,专注练习手部动作。

2.日常游泳:以爬泳(自由泳)为例,以下是某位游泳爱好者每日锻炼计划:单独进行打腿练习500米,然后夹住浮板单独划水500米,最后连贯动作1000米。

3.初学游泳:通过浮板增加的浮力,逐渐适应水中环境,摆脱对水的恐惧,直至找到水感。

浮板的其他功能

游泳完进行沐浴时,浮板放在足底,防滑保暖,亦可在更衣室穿着衣物时,踩住浮板避免拖鞋滑动、裤腿拖地的尴尬状况,品质优良的浮板在生活中是装饰品,室内健身时是瑜伽垫,暴雨来临时亦可充当漂浮物品。

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