【善专业】脊柱生物力学之脊柱生物学功能、运动功能、关节活动度

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楼主 2018-09-15 14:28:02
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脊柱是人体的中轴,由脊椎骨、椎间盘、椎间关节和椎旁各关节、韧带及肌肉紧密连结而成。椎管是各脊椎的椎孔连贯而成,内容脊髓。成人整个脊柱从正面观为一直线,从侧面观分为四个弯曲:颈部向前凸、胸部向后凸、腰部向前凸、骶部向后凸(如图1)。


图1:脊椎正侧位观

这些弯曲是适应人体直立行走的姿势,在生长发育的过程中逐步形成。初生儿脊柱是向后凸成弧形的,随着可以抬头及起坐,颈部前凸即逐步出现,胸部后凸也显得明显,等到学会行走后,颈部和腰部向前的弯曲才显著发展形成(如图2)。

图2:新生儿脊椎发育




一、脊柱的生物学功能


▐ 1、支持体重、传递重力、保护脊髓和神经根。

脊柱力学分析


▐ 2、参与形成胸腔、腹腔及骨盆腔。

脊柱参与形成胸腔、腹腔及骨盆腔。


▐ 3、支持和附着四肢与躯干联系的肌肉和筋膜。

脊柱附着的部分肌肉和筋膜


二、脊柱的运动功能


▐ 1、脊柱运动功能

脊柱有前屈、后伸、左右侧屈及左右旋转的运动功能。


▐ 2、髓核是脊柱运动的杠杆作用支点


在脊柱运动时,椎间盘的髓核成为杠杆作用的支点。由于生理弯曲存在,胸椎椎间盘髓核在中央,而颈及腰椎髓核偏后。其髓核前方的纤维环比后侧强而厚,前纵韧带亦较后纵韧带强而有力,当仰头、伸腰时,椎间盘后方受挤压髓核向前移动。反之,低头、弯腰时,髓核向后推挤。如用力过度,后纵韧带和后方纤维环易发生损伤破裂而使髓核发生突出,尤其在椎间盘已有退变的基础上更易发生椎间盘突出。


由于脊椎各段的后关节面排列方向不同,其旋转轴心亦各异。后关节面颈椎近似水平面,胸椎呈冠状面,而腰椎呈矢状面。同时由于各段椎间盘中髓核位置不同,在脊柱运动时颈部和腰部旋转的轴心位于椎管后部与椎板联合处,胸部的旋转轴心在椎间盘中心。


三、脊柱的关节活动度


整条脊柱中以颈、腰段活动度较大,故较易受伤,胸椎因有肋骨、胸廓的支持,受伤机会相对较少,但人们用双臂劳动肩胛区软组织劳损则相对较多。


▐ 1、颈椎活动度

颈椎处于负担较大重量的头颅与活动较少的胸椎之间,活动度大又要支持头部平衡,故易致劳损,尤以下位颈椎为多见。


▐ 2、胸椎活动度

当老年颈、胸椎椎间盘退变而引|起椎间失稳时,肩胛区软组织慢性劳损即加剧,下颈、上胸段脊椎失稳而易发生脊椎错位,继而引起内脏功能障碍。


▐ 3腰椎活动度

腰椎亦处于较稳固的胸廓与骨盆之间,为人体之中点,在运动中受剪性应力最大,并在脊柱形似宝塔的形状中处于基底部位,承受重力最大,故亦易受劳损。其发病率亦以下腰椎为多见,因腰椎做伸屈运动时,其运动范围约75%发生于第5间隙;20%发生于第4间隙;只有5%发生于1-3间隙。


总结


由此可见,各段脊椎在传递重力及旋转运动中,由于各段后关节方向不同,当用力过度或用力不当,较易损伤脊椎各段交界处。临床常见的枕环关节错位引起头昏头痛,颈胸交界处错位引起颈肩综合征,胸腰交界处错位出现肠功能紊乱。



通过对脊柱生物力学的研究,为脊柱伤病的防治提供了不少的新概念和新理论,对临床工作,特别是对理解脊椎关节错位、指导手法操作具有重要意义。





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【善斯理疗健康学院师资简介】


善斯理疗健康学院主讲导师


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善斯瑜伽品牌创始人

高级理疗私教培训导师

印度国立瑜伽学院瑜伽专业毕业

IRSC国际注册技术中心中国地区瑜伽评委委员

青少年体态扶正研究小组成员

黑龙江省爱心志愿者协会成员

现任:善斯瑜伽服务有限公司执行董事

 

创立善斯的初心:瑜伽是一种非常好的有助于身心疗愈的习练方式,但是不当的习练不仅于人无益,还会伤害到人的身体。“善斯瑜伽”意为“用瑜伽的方式做善良的事”那么,传播正确的瑜伽授课方式,帮助他人启动自我疗愈系统,是每一位善斯人的使命。




 善斯理疗健康学院主讲导师


庞微微老师简介

善斯品牌成员股东之一

高级理疗私教培训导师

孕产瑜伽培训导师

国家级健身瑜伽优秀裁判员

现任:善斯瑜伽服务有限公司网络总监


担任多期教练班培训老师,代课时间1000小时以上,参加过数次瑜伽大会学习,系统学习过古典哈他瑜伽、阿斯汤噶瑜伽、孕妇瑜伽、阴瑜伽、英文瑜伽、理疗私教瑜伽,从师蕙兰、王昕、李晓钟。自我钻研:理疗瑜伽,24节气养生法,英文瑜伽。在全国健身瑜伽裁判员考试中取得优异的成绩。专注代表着专业,薇薇老师不断学习,并将所学知识运用到自身的保健及会员的健康上,薇薇老师致力于带领团队,期许希望帮助更多的人摆脱痛苦,我们的目标为人类的健康事业创造价值!




善斯理疗健康学院主讲导师


张鑫老师简介

善斯品牌成员股东之一

高级理疗私教培训导师

空中瑜伽培训导师

现任:善斯瑜伽服务有限公司教学总监


善斯理疗健康学院资深导师,始终专注于理疗瑜伽的探索、学习与教学。系统学习哈他瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、高温瑜伽、理疗瑜伽等等;师从惠兰、邱源等;擅长瑜伽理疗身体评估课程、空中瑜伽课程、减脂塑形课程。具备全方位瑜伽理疗的实战经验和授课经验,大量的案例分析讲解与实操演示深受瑜伽老师和瑜伽爱好者的广泛赞誉。



善斯理疗健康学院主讲导师


王迎迎老师简介

善斯品牌讲师团老师

古典哈他理论课程主讲老师

女性成长课程主讲老师

善斯优秀私教理疗老师


从善斯的学员到善斯的成员,一路见证彼此的成长与信任,同时见证了自我的改变,在这里又重新找到了自我价值与目标,致力于为女性成长课程而不断的学习,在女性成长课程里从礼仪、妆容、仪表、口才、体态等不同角度打造属于每个人的个性化魅力,帮助了无数女性从外表与内心找到自信;在古典哈他理论课程里把难懂的瑜伽哲学深入浅出,同时自我不断提升瑜伽哲学的学习,为学员提供更多的瑜伽理论知识!并常怀感恩之心,不断学习,是大家公认的非常优秀的老师!



善斯理疗健康学院主讲导师


张运明老师简介

善斯品牌讲师团老师

古典哈他体式课程主讲老师

善斯优秀私教理疗老师


2015年善斯优秀毕业学员,并不断外出学习瑜伽及正骨,对骨骼、肌肉深入研习。通过坚韧的自我练习,对瑜伽体式的内在含义有一些自我的想法和理解,在身体的正位和顺位的基础上去练习瑜伽,保护腰椎、髋、颈肩、膝关节等。同时针对私人康复理疗,创造出正骨、手法和训练相结合的调理方案!从从会员自我身体入手全方位解决会员的问题,并细心教授会员如何养成正确的运动模式和健康的生活方式;针对哈他体式教学,从理疗瑜伽体式入手,将理疗结合在教学中,帮助学员用正确的方法快速的练习身体素质,赢得学员的一致认同及好评!










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TIPS

1、 需要携带的必需品

       由于学员们将会有大量的时间在学院内,我们建议学生携带自己个人的水壶、这能让自己的培训过程大量补水,也能够为节省自然资源尽责。

2、生命中的仪式

       在课程第一天早上,学院将举行开学典礼仪式,告知学习流程及熟悉各项教学设施,让同学们与老师们相互认识。此典礼每位学员必须参加。

3、出席课程要求:

       正常、准时地出席课程是最终获得资格证书的基本要求。每位参与培训的学员要尽可能的保证100%的出勤率,否则会因此失去获得证书的资格。上课期间保持手机为静音状态!

       若因疾病等特殊原因而缺席课程,需手写详细的缺席说明,病假需佐以医疗证明,递交给学院办公室负责人。在培训期间错过的课程超过总培训时长的5%,则该学员需在下期补修缺席课程后,方可获得认证资格。

4、需要住宿的学员需要提前申请学院住宿(初训免费,复训或加盟商保送收取300元)

5、出训学员可领取善斯瑜伽培训大礼包包括:专业瑜伽教材、瑜伽服、洗鼻壶一套

6、上课期间可照相、录音,但不可以录像,请大家维护课程秩序!





【往期学员培训花絮】




































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学院地址:哈尔滨江北南京路远东大街农行正对面










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